QUEDA DE IDOSOS: É MELHOR PREVENIR QUE REMEDIAR


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Coluna Boca Saúde com Dr Rocindes Berriel

O envelhecimento é um processo progressivo e contínuo que pode trazer consigo diversas alterações funcionais que põem em risco a segurança do indivíduo. Há várias doenças que acometem os idosos e até o processo natural do envelhecimento comprometendo aos poucos a execução de atividades diárias simples, ocasionando redução progressiva na autonomia e na adaptação natural ao meio que vivem. O risco de sofrerem quedas se torna cada vez maior à medida que a idade aumenta, além de que diversos fatores estão envolvidos neste evento, principalmente os que estão relacionados às condições inadequadas do ambiente doméstico, segundo profissionais especialistas. Para prevenir quedas em idosos, segundo profissionais da saúde, é necessário fazer pequenas alterações no estilo de vida da pessoa, como usar sapatos antiderrapantes e, fazer adaptações na casa, como ter uma boa iluminação, por exemplo. Tratando-se de que a queda ocorre principalmente em ambiente doméstico podemos preveni-las com simples medidas que possam facilitar a execução de atividades diárias dentro de casa.

Cada cômodo merece atenção especial: Banheiro: use tapetes emborrachados antiderrapantes; mantenha uma boa iluminação utilizando lâmpadas fluorescentes; utilizar cores diferentes na parede e no piso em relação ao assento sanitário e a pia do banheiro; e instalar barras de apoio laterais e aumentar a altura do assento sanitário. Quarto: usar tapetes fixos ao chão e não encerar o piso; usar sapatos com solado antiderrapante; ajustar a altura da cama e colchão firme; e ter um abajur ou interruptor de luz próximo à cama. Sala: deixar o caminho livre de fios e sem bagunça; preferir sofás firmes e altos; e utilizar poltronas com braços. Cozinha: utilizar armários fixos e de fácil alcance. Escadas: deve possuir corrimão nas laterais; estar livre de objetos; utilizar fitas antiderrapantes nos degraus; ter interruptores de luz na parte superior e inferior da escada. Além de por em prática as dicas de como melhorar o ambiente para o idoso, deve-se realizar exames oftalmológicos regularmente, manter uma dieta saudável e tomar banhos de sol para fortificar os ossos; rotular os medicamentos e tomá-los na hora certa, procurar seguir um programa de atividades físicas que visem o equilíbrio, coordenação e força muscular, segundo a orientação de um profissional de Educação Física e o Médico.

Fonte: Sites especializados em Terceira Idade. Colaboradora: Enfermeira Julliane Sobral

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Dr. Rocindes Berriel Cirurgião Dentista formado pela UERJ, professor de Educação Física, professor auxiliar de Bioquímica na FABA, especialista no Programa de Saúde da Família (PSF) – UGF, Curso Superior em Empreendedorismo e Inovação – UFF, especialista em planejamento, implementação e gestão em educação à distância – UFF, mestrando em Ciências – PPGEA – UFRRJ, especialista em gênero e sexualidade – IMS/UERJ

 

A coluna Boca Saúde sai todas às terças- feiras

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